防災用ポータブル電源は何Wh必要?復旧日数から計算しました

「ポータブル電源 容量 目安」で出てくるのは「1〜2日分なら1000Wh前後」といった数字です。その1〜2日の出どころは書かれていません。

決め方は2段階です。過去の停電が何日で復旧したかで日数を決め、家電の公表消費電力に時間を掛けてWhを積み上げる。以下はメーカー公表値と公的資料を整理した結果で、当チームは製品を試していません。

結論から:冷蔵庫を入れるかどうかで、必要な容量は3倍以上変わる

• 照明・扇風機だけ — 1日約300Wh。3日分で約900Wh。公称1000Wh級が目安
• 冷蔵庫も動かす — 450L級で1日約720Whが上乗せ。3日分は3,000Whを超え、2000Wh級でも足りない
• 調理家電を使う — 決まるのは容量ではなく定格出力が1000Wを超えるか

ステップ1:何日分の電気を備えるか

停電は何日で復旧したか

経済産業省の電力レジリエンスWG資料は、3つの台風を「ピーク時から99%復旧までの時間」で並べます。

帯は最大の約280時間を1として揃えました。最大停電件数がいちばん少ない台風15号が、いちばん長くかかっています。規模と復旧の速さは比例しません。地震でも、胆振東部地震の復旧宣言は約64時間後、東日本大震災の東電管内は約8日でした。

3日分を下限に、7日分を上限に置く

内閣府の資料では、阪神・淡路大震災の復旧完了は電気6日後(倒壊家屋等を除く)、水道42日後に仮復旧、都市ガス85日後。電気は水道や都市ガスより短い日数で設計してよい根拠になります。内閣府の防災広報では備蓄の目安は従来「3日分」とされ、南海トラフ巨大地震のような大規模災害では「1週間以上」の備蓄が望ましいと指摘されています。

1目盛り＝1日。塗られている3目盛りが内閣府広報の従来目安「3日分」、全7目盛りが大規模災害時に望ましいとされる1週間分

いずれも過去の実績で、次も同じ日数で復旧する保証はありません。胆振東部地震では施設被害による断水24,826戸より停電が原因の断水43,509戸が上回りました。水の量は一人暮らしの備蓄水は2Lで何本?で計算しています。

ステップ2:1日あたり何Wh使うかを積み上げる

公式の仕様表の消費電力に使う時間を掛けます。掛け算をしたのは当サイトで、原典の値ではありません。

帯は最大の約720Whを1として揃えました。炊飯器の139Whは象印の公表値です。冷蔵庫の720Whは年間消費電力量263kWhを365で割った便宜的な値で、元はJIS等の測定条件下の数値で、停電時の実使用がこのとおりとは限りません。スマホとノートPCは公式のWh表示が無く外しました。

冷蔵庫は「動かす」より先に「開けない」

警視庁 災害対策課が案内するのは電源ではなく、冷凍庫の中身を冷蔵室の上段へ移し、冷気で下段を保冷する工夫です。パナソニックの公表値では156Lの小型機が年間271kWhで、450L級の263kWhより大きい。小さいほど電気を食わないとは限りません。起動時のピーク電力は公表値が無く、「定格の3倍」等の換算は使いません。

容量Whが足りていても、定格出力Wの側で止まる

同じ1024Whで、定格800Wと1500Wが併売されている

帯は最大の1500Wを1として揃えました。同じ1024Whで定格が800Wと1500Wに分かれ、EcoFlowでは容量1920Whの機種の出力が容量1024Whの機種より低い。

炊飯器は1240Wだが、1回139Whしか使わない

WhとWが別物であることは、1製品の公式仕様で示せます。象印NW-PV10は炊飯時消費電力1240Wに対し、1回あたりの消費電力量が139Wh。電力量なら300Wh級でも2回分あるのに、定格1000W未満の機種では1回も炊けない。Jackery Japanも「1,000W未満の出力のポータブル電源では…消費電力1,000Wを超える機器が動作できません」と説明しています。電気ケトル1300W・電子レンジ1400W・ドライヤー1200Wも同じ。

容量帯ごとに、何日分・いくらか

定格出力はJackery Japan・EcoFlow Japanの公式製品一覧(2026年8月11日確認)、価格帯は同日の楽天市場の実売からの整理です。同容量帯でも価格は2倍以上開き、価格からは容量も出力も判断できません。日数は公称容量を300Whで割った値です。カタログのWhは定格容量で、変換損失を引いた値かは両社とも非公表。3日分を1台でまかなうなら公称1024Wh級が下限で、変換ロスが非公表である以上、余裕を見るなら1536Wh級(定格2000W)以上を検討してください。

加熱をカセットコンロに任せるなら必要Whは下がります。農林水産省は熱源に「1人／1週間当たり、カセットボンベ約6本」を挙げています。本数はカセットボンベは何本備蓄する?で整理しました。

買う前に確認しておくこと

「PSEマークが無いと違法」という説明も見ますが、経済産業省のFAQはAC100V出力のポータブル電源を「蓄電池に該当しないため、モバイルバッテリーとして扱わず、非対象」と明記しています。本体は電気用品安全法のモバイルバッテリーに当たりません。規制対象は同梱のACアダプターです。

保管条件も見落とされます。Jackery Japanは保管時に60〜80%まで充電し、3か月ごとに残量を確認して60%未満なら充電するよう案内。EcoFlow DELTA 3 Classicの保管温度は-10〜45℃に対し充電温度は0〜45℃。NITEは2026年7月15日、5年間(2021〜2025年)に通知されたリチウムイオン電池搭載製品の事故が2140件で、件数は8月にピークを迎えると発表しました。車内や窓際に置かないこと。

1024Wh級には12kg前後の製品があり、背負って逃げる装備には入りません。持ち出し側の上限は防災リュックの中身は重さから決めるで整理しています。

まとめ

• 日数は実績から決める。台風15号は99%復旧まで約280時間、胆振東部地震は約64時間後に復旧宣言
• 1日あたりは公表値の積み上げ。照明+扇風機で約300Wh、冷蔵庫450L級は約720Whが上乗せ
• 3日分の下限は約900Wh。公称1024Wh級が下限で、余裕を見るなら1536Wh級以上
• 容量が足りても定格出力1000W未満では調理家電が動かない

数値は2026年8月11日時点の公表値です。仕様と価格は変わるため、購入前に公式サイトでご確認を。免責事項もご確認を。